Savurarea momentului.

Cele două lucruri esențiale pe care trebuie să le faci sunt să observi și să fii prezent. Începe prin a fi mai angajat și mai concentrat pe ceea ce faci, pe ceea ce se află chiar în fața ta în acest moment.

Plăcerea și fericirea pot fi găsite atunci când nu ne îngrijorăm sau ne analizăm dacă suntem sau nu fericiți. Plăcerea, fericirea, bucuria apar foarte ușor atunci când suntem prinși complet în ceva ce ne place. Atunci când suntem prinși într-o asemenea activitate, nici măcar nu ne dăm seama de trecerea timpului.

Dacă petrecem mai mult timp făcând ceea ce ne place, savurând clipa de față sau fiind în stare de flux, acest lucru ne face să ne simțim minunat și ne oferă plăcere în clipa de față. Am mai văzut și că starea de bine este benefică pentru noi din mai multe puncte de vedere. Plăcerea și emoția pozitivă pe care ni le aduce orice activitate care ne face să ne simțim „pe val“ pot fi și de durată, fiindcă în această activitate este implicată și mintea. Mult mai satisfăcătoare decât plăcerea fizică pe termen scurt sunt plăcerea și fericirea care depășesc momentul de față.